【一人暮らし向け】料理を作るのがめんどくさい！おすすめの対処法7選

仕事が忙しく帰りが遅くなったり、疲れてしまってやる気が起こらないなど、ご飯を作るのを面倒に感じることがありませんか。

そんなときは、宅配弁当・ネットスーパー・デリバリーなど食材や料理を宅配してくれるサービスの利用がおすすめです。

この記事では、夜ご飯を作るのがめんどくさい時の”7つの対処法”をご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

めんどくさがりやの筆者が1番おすすめしたいのは”宅食弁当”です。

レンジをチンするだけで、美味しい料理が食べることができ、食べ終わったらゴミ箱ポイするだけで、非常に楽です。

宅配弁当生活を半年以上続けている筆者のイチオシサービスは、美味しい・安い・豊富なメニューが特徴の【nosh】です。

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夜ご飯を作るのがめんどくさいときの対処法7選

では、早速ご紹介していきます。ここでは、ご飯を作るのがめんどくさいときの対処法を7つ挙げていますので、いざとなったときに活用できるアイディアとして押さえておきましょう。

 宅配弁当

お弁当を自宅まで届けてくれる宅配弁当。

夜ご飯を作る手間が省けるだけでなく、栄養バランスの取れたものが多く健康面でも大きなメリットがあります。

中には、管理栄養士監修のものや専門医監修のものもあるので、栄養バランスを整えたい人やダイエット中の人、塩分・糖質制限を行っている人でも安心して利用可能です。

宅配弁当の中でも特におすすめしたい宅配弁当は”nosh”です。「味が美味しい・安い・メニューが豊富」と3拍子揃った宅配弁当であり、初めて頼む方でもきっと満足できますよ。

半年間利用した感想やメリット・デメリットを「noshはまずいの？50食食べて検証してみた」の記事で紹介しているので、気になった方はぜひご覧ください。

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家事代行サービス

炊事や洗濯・掃除など、専任のスタッフが家事を行ってくれる家事代行サービス。

朝昼晩の食事の準備や作り置きなども依頼できます。スタッフの手料理が食べられるので、栄養バランスの取れた食事を取ることも可能です。

ただし、家事代行サービスへの依頼には、時間単位の料金や交通費・買い物代行費など、複数の費用がかかってしまうので気軽さには欠けます。

金銭的にも余裕があり、家事を行う時間を他のことに充てたいという人にはおすすめです。

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スーパーの弁当・惣菜

スーパーのお弁当やお惣菜は、種類が多く手軽に利用できます。

特にコロナ禍では、外食と内食（自炊）の中間として、スーパーのお弁当を家に持ち帰って食べる中食ブームが起こっているほど。

家に持ち帰ってすぐに食べられるのが嬉しいポイントですね。

ただし、スーパーのお弁当の中には、味付けが濃いもの・炭水化物や脂質が多く栄養バランスに偏りがあるものも多くありますので、健康面に配慮して利用するようにしましょう。

レトルト食品・冷凍食品

種類も豊富で、調理も簡単、さらに長期保存もできるレトルト食品・冷凍食品。

最近では、クオリティが高いものが多く発売されるようになり、本格的な味を楽しめるものがたくさんあります。まとめ買いして保存しておけば、急なときにでも対応できるので便利です。

ただし、レトルト食品や冷凍食品は、長期保存を目的に作られたものなので、食品添加物が使われていたり、栄養価が低かったりするものも多く、頻繁に利用するのは控えた方がいいでしょう。

デリバリー・出前

デリバリーや出前は多くの飲食店で取り入れられており、選択肢が豊富なのが嬉しいポイントです。

料理を作る手間を省けるだけでなく、お店の料理を家で食べられるというちょっと贅沢な気分も味わえます。

ただし、デリバリーや出前は、外食でご飯を食べているのと変わらないため、頻繁に利用するとなると健康面のリスクが伴います。

もし利用する場合は、健康面を意識して、利用頻度に配慮するようにしましょう。

外食

外食は、気軽に立ち寄れて、美味しい料理を食べられるため、ご飯を作るのがめんどくさいときにはとても重宝します。

料理の準備も片付けもすべてスタッフが行ってくれるため、ゆっくりご飯を楽しめたり、食後の時間をゆったり過ごせるのがメリットです。

また、活気があったり、落ち着いた雰囲気があったりするなど、そのお店の雰囲気を楽しめるのも特徴的です。

一方で、やはり外食はカロリーが高めであったり、出費が多くなったりするなど、健康面と金銭面の負担が大きいのがデメリット。

外食をする場合は、健康面や金銭面を考えながら利用することをおすすめします。

ミールキット

ミールキットとは、レシピと必要な食材がセットになって販売されているものです。

届けられた食材をレシピに従い調理することで、10〜20分程度で料理が作れてしまいます。

買い物に行く時間がなかったり、買い物に行く手間を省きたいという人におすすめです。

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栄養面や手軽さを考慮するなら”宅配弁当”がおすすめ！

この記事では、夜ご飯を作るのがめんどくさいときのおすすめの対処法を7つご紹介しました。

現在では、食材や料理を自宅まで宅配してくれるサービスがたくさんあり、手軽に美味しい料理を食べることができます。

しかし一方で、栄養面や金銭面の負担が大きくなるのがデメリットです。

今回紹介したサービスの中でも一番のおすすめは宅配弁当です。

宅配弁当は手頃な値段でありながら、料理を作ったり買いものに行ったりする手間を省けるだけでなく、栄養バランスの取れた食事を取ることができます。

もし、夜ご飯を作るのがめんどくさいと感じるときには、まずは宅配弁当を利用をおすすめします。

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